Mon accompagnement avec la sophrologie
Qu'est ce que la sophrologie ?
Vous vous demandez ce qu'est la sophrologie ?
La sophrologie utilise des exercices de relâchement musculaire et de respiration pour apaiser le corps et le mental.
Elle va bien au-delà de la détente : elle permet d’explorer son monde intérieur, de prendre conscience de ce qui se passe en soi… même lorsque la tête est pleine, que tout s’enchaîne, ou que l’on se sent submergé.
Prendre conscience de quoi ?
Et c’est souvent grâce à cette répétition que les tensions s’apaisent, que la charge mentale diminue, et que l’on retrouve un peu d’air.
- Arriver à un examen sereinement
- Traverser ses émotions, son stress différemment
- Se défocaliser des douleurs, sentir son corps autrement
- Se reconnecter à soi, à l'autre
- Aborder son quotidien avec un autre regard, sous un autre angle... à chacun son cheminement
Au quotidien, nous fonctionnons :
Quand tout va vite, quand l’esprit ne s’arrête jamais, ce pilotage automatique s’intensifie.
La sophrologie, grâce à la pratique et à la régularité, vient doucement déplacer ce curseur pour être plus présent à soi, dans son corps, dans ce qui compte vraiment.
Comment se passe un accompagnement en sophrologie ?
Chaque accompagnement est unique.
Que vous soyez pré-adolescent, adolescent, adulte ou couple, vous êtes accueilli avec votre singularité, vos besoins et votre rythme.
Mon rôle est de vous guider, pas à pas, pour retrouver du calme intérieur, du discernement et une manière plus douce de traverser votre quotidien.
Les consultations ont lieu au cabinet ou en visio.
Notre première rencontre
Lors du premier rendez-vous, nous prenons le temps d’échanger sur ce qui vous amène : fatigue, stress, manque de sommeil, pression du quotidien, charge mentale…
Ce temps est précieux pour apprendre à vous connaître et voir comment avancer ensemble.
C’est aussi l’occasion d’expliquer comment la sophrologie fonctionne et de quelle manière elle peut vous aider.
Les consultations
Chaque consultation, démarre par un temps d’échange.
Vous avez la possibilité de vous exprimer sur ce qui s’est passé depuis notre dernière rencontre, comment vous êtes aujourd’hui…
Ces informations sont, effectivement de précieux indices pour vous proposer une séance adaptée à votre état actuel et pour répondre à vos besoins.
Vient ensuite la pratique.
Avant de réaliser une séance, nous détaillons les étapes puis nous la vivons ensemble.
Cette partie est alors enregistrée en audio puis vous est transmise par message afin que vous puissiez la revivre en dehors des séances.
C’est ainsi que la sophrologie s’invite progressivement dans votre quotidien, que les automatismes changent, et que vous retrouvez de l’air.
Pour clôturer, un temps de retour vous permet d’exprimer vos ressentis.
Les mots, les sensations, les prises de conscience sont accueillis dans la bienveillance, sans jugement, à votre rythme.
Durée
Entre 1h et 1h30 la première et entre 45min et 1h les suivantes
Public
A partir de 11 ans : Individuel, Couple
Tarif
60 € paiement par espèces ou virement (RIB). Déplacement en supplément
Mes spécialités :
stress | Charge mentale
Retrouver la joie et la sérénité
Couple
Reconnexion, communication