Pause Express "L’éveil du matin"
Il y a des matins où, dès que les yeux s’ouvrent, la journée est déjà lancée.
Les enfants à préparer, les rendez-vous à ne pas oublier, les repas à prévoir, le travail, les messages auxquels répondre…
Votre corps est encore dans le lit, mais votre tête, elle, est déjà partie.
Et si vous vous accordiez quelques instants avant de repartir dans tout ce qu’il y a à faire ?
Quand la charge mentale commence dès le réveil
La charge mentale ne se manifeste pas seulement quand la journée déborde.
Elle peut être présente dès le matin, avec cette impression d’avoir déjà mille choses à penser avant même d’avoir posé un pied par terre.
À force, le réveil devient presque automatique : on se lève, on enchaîne, on pense à la suite… sans vraiment prendre le temps de sentir comment on va.
Pourtant, quelques secondes peuvent suffire pour créer une petite coupure
Revenir à soi avant de repartir vers les autres
L’« éveil du matin » est une Pause Express pour commencer la journée autrement.
L’idée n’est pas de mettre en place une nouvelle routine compliquée, ni de vous demander de prendre trente minutes pour vous.
Simplement de vous réveiller un peu plus consciemment.
Sentir votre corps.
Prendre conscience de votre respiration.
Observer vos sensations.
Vous donner quelques instants pour être là, avant de vous remettre à faire.
C’est une petite différence, mais ces petits ajustements peuvent changer la manière dont vous entrez dans votre journée.
Et si vous commenciez par vous ?
Vous avez peut-être l’habitude de penser immédiatement à ce dont les autres ont besoin.
Aujourd’hui, essayez simplement de vous poser cette question :
« Et moi, comment je vais ce matin ? »
Il n’est pas nécessaire d’avoir une grande réponse.
Juste prendre quelques secondes pour vous écouter.
C’est aussi cela, sortir progressivement du pilote automatique : retrouver un peu d’espace pour soi, même au cœur d’une journée bien remplie.
Votre Pause Express du jour
Je vous invite à découvrir la Pause Express n°2 — L’éveil du matin et à prendre ces quelques instants pour vous avant de commencer votre journée.
Voir la Pause Express n°2 — L’éveil du matin
Et demain matin, avant de penser à tout ce qu’il faut faire, essayez simplement de vous demander :
« De quoi ai-je besoin, moi, aujourd’hui ? »
Parfois, revenir à soi commence par quelques secondes.
Le cabinet est accessible à tous les habitants du 44 : Thouaré-sur-Loire, Carquefou, Sainte-Luce-sur-Loire, Mauves-sur-Loire, Le Cellier, Saint-Julien-de-Concelles, Le Loroux-Bottereau, Saint-Mars-du-Désert, Nantes, Basse-Goulaine, Vertou, La Chapelle-sur-Erdre, Rezé, Haute-Goulaine, Petit-Mars, La Boissière du Doré, Champtoceaux, Le Landreau, Divatte-sur-Loire, La Chapelle-Heulin, Oudon, Orée d’Anjou… Pour les personnes venant de plus loin la visio est parfaitement adaptée à un accompagnement en sophrologie.