Pause Express "Une tasse chaude entre les mains pour revenir à l’instant présent"
Vous venez enfin de vous faire un thé ou un café.
Mais pendant que vous le buvez, votre tête, elle, est déjà ailleurs : au prochain rendez-vous, au repas de ce soir, au message auquel il faut répondre, à cette chose que vous ne devez surtout pas oublier…
Et si, cette fois, votre tasse devenait réellement une pause ?
Prenez votre tasse chaude entre vos deux mains.
Avant même de boire, prenez quelques secondes pour sentir sa chaleur.
Est-elle agréable ? Est-elle plus présente au creux de vos paumes ou au bout de vos doigts ?
Observez simplement ce que vous ressentez.
Puis respirez tranquillement, sans chercher à modifier quoi que ce soit.
Pendant quelques instants, ramenez votre attention vers cette sensation très concrète : la chaleur entre vos mains.
Quand la charge mentale transforme même les pauses en temps « utile »
On peut s’accorder une pause… sans réellement s’arrêter.
Boire son café en répondant à ses mails. Prendre son thé en préparant mentalement la suite de la journée. S’asseoir cinq minutes tout en faisant défiler la liste de ce qu’il reste à faire.
Le corps s’est arrêté. Mais pas forcément le mental.
Cette Pause Express vous invite justement à faire autrement : ne rien ajouter à ce moment.
En sophrologie, revenir volontairement à une sensation corporelle permet de déplacer l’attention du flot des pensées vers ce qui est vécu ici, maintenant.
Et une simple tasse chaude peut devenir ce point d’ancrage.
Votre pause n’a pas besoin d’être productive
Vous n’avez rien à réussir pendant ces quelques minutes.
Pas besoin de profiter de votre café pour répondre à un message ou réfléchir à ce que vous allez faire ensuite.
Vous pouvez simplement sentir la chaleur.
Boire une gorgée.
Et être là.
Parce qu’une pause peut aussi être juste… une pause.
Et si cette pause, vous la faisiez tous les jours… qu’est-ce que cela changerait dans votre vie ?
Votre Pause Express du jour
Je vous invite à découvrir la Pause Express n°18 — La tasse et sa chaleur et à prendre ces quelques instants pour vous avant de commencer votre journée.
Voir la Pause Express n°18 – La tasse et sa chaleur
Prenez quelques minutes pour vous laisser guider par la vidéo, puis observez vos sensations.
Et si vous faisiez de cette petite pause un rendez-vous régulier avec vous-même ?
Parfois, revenir à soi commence par quelques secondes.
Le cabinet est accessible à tous les habitants du 44 : Thouaré-sur-Loire, Carquefou, Sainte-Luce-sur-Loire, Mauves-sur-Loire, Le Cellier, Saint-Julien-de-Concelles, Le Loroux-Bottereau, Saint-Mars-du-Désert, Nantes, Basse-Goulaine, Vertou, La Chapelle-sur-Erdre, Rezé, Haute-Goulaine, Petit-Mars, La Boissière du Doré, Champtoceaux, Le Landreau, Divatte-sur-Loire, La Chapelle-Heulin, Oudon, Orée d’Anjou… Pour les personnes venant de plus loin la visio est parfaitement adaptée à un accompagnement en sophrologie.