Pause Express "Le faux cri pour relâcher le trop-plein"
Il y a des jours où vous en avez juste… marre.
Mais vous continuez. Vous prenez sur vous, vous serrez les dents, vous avancez malgré la fatigue et tout ce qui s’accumule à l’intérieur.
Quand la charge mentale devient trop intense, le corps a parfois besoin d’exprimer ce que vous retenez.
Installez-vous dans un endroit où vous vous sentez suffisamment à l’aise : dans votre voiture, dans la salle de bains, dans la cuisine… ou simplement chez vous.
Inspirez profondément.
Puis ouvrez grand la bouche, comme pour pousser un cri, mais sans émettre de son.
Laissez votre visage, vos épaules et vos mains accompagner le mouvement. Comme si tout ce que vous reteniez pouvait enfin sortir.
Puis relâchez en expirant.
Vous pouvez recommencer une ou deux fois, sans forcer.
Quand vous avez besoin de vider un peu
Cette Pause Express peut vous aider lorsque vous sentez l’agacement monter, après une dispute, une journée trop remplie ou une succession de sollicitations.
Le faux cri ne règle pas ce qui vous pèse, mais il vous permet de faire une courte coupure et de remettre du mouvement là où tout semblait bloqué.
En sophrologie, le corps peut devenir un véritable point d’appui pour relâcher les tensions et revenir à soi.
Vous autoriser à ne pas tout retenir
Vous n’avez pas besoin d’être calme et disponible à chaque instant.
Parfois, vous avez simplement besoin de reconnaître que c’est trop, puis de vous offrir quelques secondes pour laisser sortir une partie de ce trop-plein.
Un cri sans son, mais un vrai espace de soulagement.
Et si cette pause, vous la faisiez tous les jours… qu’est-ce que cela changerait dans votre vie ?
Votre Pause Express du jour
Je vous invite à découvrir la Pause Express n°7 — Le faux cri sans son et à prendre ces quelques instants pour vous avant de commencer votre journée.
Voir la Pause Express n°7 — Le faux cri sans son
Prenez quelques minutes pour vous laisser guider par la vidéo, puis observez vos sensations.
Et si vous faisiez de cette petite pause un rendez-vous régulier avec vous-même ?
Parfois, revenir à soi commence par quelques secondes.
Le cabinet est accessible à tous les habitants du 44 : Thouaré-sur-Loire, Carquefou, Sainte-Luce-sur-Loire, Mauves-sur-Loire, Le Cellier, Saint-Julien-de-Concelles, Le Loroux-Bottereau, Saint-Mars-du-Désert, Nantes, Basse-Goulaine, Vertou, La Chapelle-sur-Erdre, Rezé, Haute-Goulaine, Petit-Mars, La Boissière du Doré, Champtoceaux, Le Landreau, Divatte-sur-Loire, La Chapelle-Heulin, Oudon, Orée d’Anjou… Pour les personnes venant de plus loin la visio est parfaitement adaptée à un accompagnement en sophrologie.