Pause Express "Retrouver les petits plaisirs de votre journée"
Quand la charge mentale prend toute la place, votre attention se pose souvent sur ce qui reste à faire, ce qui n’a pas été fait, ou ce que vous auriez dû mieux gérer.
Les moments agréables, eux, passent parfois presque inaperçus.
Et si, aujourd’hui, vous preniez quelques instants pour les retrouver ?
Pensez à votre journée et trouvez trois petits kiffs.
Cela peut être un sourire, un moment calme, un repas partagé, un fou rire, un rayon de soleil ou simplement quelques minutes sans sollicitation.
Il ne s’agit pas de chercher de grands bonheurs. Juste de remarquer ce qui vous a fait du bien, même brièvement.
Vous pouvez les noter dans un carnet, les dire à voix haute ou simplement les laisser revenir à votre esprit.
Une pause pour déplacer votre attention
Cette Pause Express peut se faire le soir en rentrant, au moment du coucher ou après une journée où vous avez l’impression d’avoir couru sans vous arrêter.
Lorsque la charge mentale est très présente, le cerveau s’accroche facilement à ce qui pèse. Prendre le temps de reconnaître trois moments agréables ne supprime pas les difficultés, mais permet de ne pas laisser toute la journée être résumée par elles.
En sophrologie, cette attention portée à ce qui est vécu ici et maintenant aide à renouer avec ses sensations et ses ressentis positifs.
Vous rappeler que tout n’a pas été lourd
Même dans une journée compliquée, il y a parfois un détail qui a compté.
Un instant de douceur. Une présence. Une sensation agréable. Une petite chose qui vous a fait sourire.
Les remarquer, c’est aussi vous offrir un autre regard sur votre journée.
Et si cette pause, vous la faisiez tous les jours… qu’est-ce que cela changerait dans votre vie ?
Votre Pause Express du jour
Je vous invite à découvrir la Pause Express n°11 — 3 kiffs de la journée et à prendre ces quelques instants pour vous avant de commencer votre journée.
Voir la Pause Express n°11 – 3 kiffs de la journée
Prenez quelques minutes pour vous laisser guider par la vidéo, puis observez vos sensations.
Et si vous faisiez de cette petite pause un rendez-vous régulier avec vous-même ?
Parfois, revenir à soi commence par quelques secondes.
Le cabinet est accessible à tous les habitants du 44 : Thouaré-sur-Loire, Carquefou, Sainte-Luce-sur-Loire, Mauves-sur-Loire, Le Cellier, Saint-Julien-de-Concelles, Le Loroux-Bottereau, Saint-Mars-du-Désert, Nantes, Basse-Goulaine, Vertou, La Chapelle-sur-Erdre, Rezé, Haute-Goulaine, Petit-Mars, La Boissière du Doré, Champtoceaux, Le Landreau, Divatte-sur-Loire, La Chapelle-Heulin, Oudon, Orée d’Anjou… Pour les personnes venant de plus loin la visio est parfaitement adaptée à un accompagnement en sophrologie.